Pilates
Shakti est diplômée de la Fédération de Pilates Espagnol (numéro de matricule 1165) depuis juin 2011. Elle enseigne cette technique au grand public mais aussi aux danseurs et aux sportifs afin de les aider à améliorer leur performance dans le respect de l’équilibre corps / esprit. Elle continue à se former régulièrement pour approfondir ses connaissances.
Ma pratique du Pilates vise en ce sens le renforcement musculaire de votre corps, l’amélioration de sa flexibilité, la correction de votre posture. Elle permet d’aider au soulagement d’éventuelles douleurs dorsales et vous apprend à «écouter votre corps», à mieux respirer et à mieux vous concentrer.
Elle vous apprend à « écouter votre corps », à mieux respirer, à mieux vous concentrer et réduit, par la relaxation, le stress et l’anxiété.
Elle optimise la coordination et l’harmonie globale de votre corps.
Cela contribue à favoriser en vous une connexion profonde entre le corps et l’esprit, indispensable pour votre équilibre et épanouissement personnel.
Mat Pilates (niveau I-II-III):
Pilates au sol (sur tapis)
Femmes enceintes:
Mouvements de Pilates adaptés aux femmes enceintes , gymnastique douce pour garder sa souplesse, muscler son dos et tonifier le périnée et apprendre à respirer.
Rééducation :
Mouvements de Pilates adaptés à chaque personne après une opération ou un accident pour rééquilibrer et tonifier au mieux le corps.
Accessoires
Utilisation de différents outils comme la bande élastique, le ballon ou le cercle pour un renforcement musculaire.
Pilates pour enfants :
Mouvements de Pilates adaptés aux enfants. Une gymnastique ludique qui permet de développer sa créativité et son imagination.
Pilates machine
Diplome : IFPTF
( international Fitness , Pilates & Personal Training Federation ) in collaboration with the federacion Española de Pilates Madrid le 9 janvier 2016.
De plus elle étudie le Progressing Ballet Technique et en est diplômée :
16 janvier 2022 niveau 1
8 septembre 2024 niveau 2
Elle étudie également (PCT) Progressing contemporary Technique , diplômée le 26 novembre 2023.
